ESPACE de RESPIRATION
Un programme de bien-être affirmant pour les personnes 2SLGBTQIA+ pour arrêter de fumer en douceur et avec bienveillance.
Changer ta relation avec la cigarette ou le vapotage, ce n’est pas juste de tenir bon….
en partenarait avec:
Espace de Respiration est un programme autogéré en 10 modules qui explore toutes les façons dont nous, personnes 2SLGBTQIA+, vivons notre relation avec la cigarette et le vapotage. Tout au long du programme, tu trouveras des compétences et des exercices pour t’aider à renforcer ta résilience et à développer des stratégies d’adaptation alternatives, pendant que tu réfléchis à la manière dont tu veux gérer cette relation.
Tout dépend de toi. Mais on est là pour t’accompagner!
On veut te donner du pouvoir et un sentiment de contrôle dans ta relation avec la cigarette et le vapotage.
En général, les modules sont pensés pour être faits à raison d’un par semaine. Mais tu peux avancer à ton rythme, revenir quand tu veux et prendre tout le temps dont tu as besoin. Chaque module inclut des vidéos et des ressources téléchargeables que tu peux utiliser en ligne. Tu peux aussi imprimer le livret complet du programme en PDF, avec les fiches d’exercices pour chaque module.
Si tu te sens bloqué(e) ou coincé(e), n’hésite pas à contacter notre équipe directement pour du soutien ! Nous avons des thérapeutes et des conseillers qui peuvent t’aider, avec de l’expérience et des spécialités dans les relations d’addiction, les stratégies d’adaptation et le renforcement de la capacité à changer.
